SOLEDAD E INSOMNIO
-Por: Juan Carlos Guerrerosantos ( Profesor Magnemorfeus)
A los seis años tuve mi primera etapa de insomnio, probablemente porque mi hermano mayor se fue a estudiar fuera y yo quedé solo durmiendo en la habitación; al no estar acostumbrado y preparado para la soledad empecé a tener noches en vela. Existe una relación íntima entre el sentimiento de la soledad y el insomnio, está documentado en un estudio reciente de la Universidad de Chicago (2018) que las personas solitarias duermen 30 minutos menos que las personas quienes se sienten acompañadas, además el sueño en soledad también promueve un descanso de menor profundidad. Hay varios tipos de soledad, a grandes rasgos son dos tipos: aquellas que físicamente se encuentran aisladas y no tienen contacto social o quienes sienten separación por el hecho de sentirse incomprendidas con el resto de sus semejantes. Cualquiera que sea el caso nos puede llevar a un círculo vicioso de Soledad-Insomnio-Depresión debido a que un individuo mal descansado está biológica y hormonalmente triste;falto de energía y además presenta apatía hacia el contacto social. La soledad suele atraer enfermedades leves o de mayor consecuencia como la hipertensión, cáncer y problemas cardiovasculares. La buena noticia es que con la debida ayuda profesional a través de expertos psicólogos y conociendo bien las técnicas del cómo debes de dormir apoyado por Higienstas o Coaches de Sueño puedes revertir este mal que te traerá bien; me refiero a la compañía, salud y felicidad. www.saberdormir.net ◀️Busca aquí tu asesoría por Zoom para dormir mejor💤. #saberdormir #ecloscolchones
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