Por: Juan Carlos Guerrerosantos (Profesor Magnemorfeus)
Pocas personas sabemos respirar y menos hacerlo de manera intencional para influir en nuestros estados de ánimo y para desestresarnos. Los seres humanos somos más cíclicos de lo que imaginas:cada vez que inhalas activas tu corazón y mente, así mismo cada vez que exhalas el corazón desciende su ritmo y tu mente se relaja; todo esto en breves segundos y con cada respiración. Para conciliar el sueño al inicio o para volver a dormir a mitad de la noche te aconsejo observar detenidamente tu respiración y procurar hacer exhalaciones completas para así vaciar tus pulmones completamente y provocar un estado de paz. El respirar conscientemente te dará ese enfoque y no te permitirá pensar en problemas. Hazlo durante cinco minutos. En un servidor ha resultado una herramienta muy útil, la cual recomiendo ampliamente. Inténtalo y platícame como vas…#saberdormir #ecloscolchones
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